Spinning

Dé manier om aan je conditie te werken en calorieën te verbranden! Onze spinninglessen zijn energieke, op fietsen geïnspireerde, groepstrainingen met deskundige coaching en stimulerende muziek. Iedere deelnemer draagt een eigen hartslagband. Deze laat tijdens het spinnen de hartslag op het scherm zien waardoor de instructeur individueel kan coachen. Zo is het voor iedereen mogelijk en veilig om aan deze lessen mee te doen. Er is keuze uit de volgende lessen:

Endurance
Relatief rustige duurtraining voor opbouw en onderhoud van de basisconditie, op een hartslag van 65 tot 80% van de maximale hartslag. Het tempo van fietsen is variërend en voornamelijk met lichte weerstand. Zeer geschikt voor starters.

Strength
Pittige les met als doel de kracht van de beenspieren te vergroten en spierverzuring uit te stellen. Het fietstempo is lager en de weerstand hoger. Een groot deel van de training is “bergop”. Je hartslag ligt tussen de 75 en 85% van de maximale hartslag.

Interval
Een afwisselende training waarbij alle technieken aan bod kunnen komen. Je hartslag varieert tussen de 65 en 92%.