Oefening van de maand

Oefening van de maand

Oefening van de maand

De oefening van de maand bij Yuwa Leefstijlclub is de Squat & Press.

Een van onze favoriete oefeningen, omdat je je gehele lichaam traint zonder veel na te denken.
Wij horen van de meeste mensen dat ze minder hebben bewogen en daardoor klachten ervaren of achteruit zijn gegaan. Beweging met de juiste houding is een uitdaging, maar zo belangrijk en goed voor je lichaam om blessures te voorkomen en sterker te worden.
Daarom de Squat & Press!
* Neem een actieve houding aan.
* Zak in een squat. Breng lichte druk op je hakken.
* Span je bilspieren aan en duw jezelf vanuit je voetzolen terug omhoog.
* Breng het gewicht langs je lichaam omhoog tot boven je hoofd. Je schouders zijn laag, je navel trek je in (natuurlijk wel blijven ademen hé) en knieën uit het slot.
* Herhaal de oefening 10 keer en voel hoe je lichaam hierop reageert.
Wij zijn benieuwd hoe jij de oefening van de maand ervaart, laat het hieronder weten!
Succes Yuwa Friends! You can do it!
Oefening van de maand sept.