Wie zegt dat buiten trainen niet leuk is??

Tijdens deze les komt het kind in je weer tot leven. We bewegen rondom Yuwa op leuke schoolpleintjes, parken en speeltuinen met het materiaal dat daar te vinden is. Door het plezier is de les zo voorbij en heb je je conditie en spieren getraind.

Train met elkaar je conditie en spierkracht op een leuke manier in de buitenlucht.

Wist je dat in de buitenlucht trainen veel positieve effecten heeft op je gezondheid?
Zo brengt de buitenlucht meer ontspanning tot je.
Het is goed voor je humeur en je geest.
Het prikkelt je zintuigen door alle kleuren, geuren en bewegingen, waardoor je hersenen gestimuleerd worden en je de training sneller voorbij vindt gaan.
Het brengt je dag en nacht ritme in balans door het licht van de buiten, waardoor je biologische klok en hormoonhuishouding beter afstelt. Dit is vooral voor het slaaphormoon melatonine van belang.
Zon en daglicht laat ook een positief effect zien op ons serotonine level, het gelukshormoon, waardoor het de kans op depressie verminderd.
Door het sporten in een park waar het vol groen is profiteren je longen ervan door de verse zuurstof.
Op koude dagen is het buiten trainen ook positief voor het afslanken. Door de kou maakt je lichaam meer bruin vet aan, wat de vetverbranding stimuleert.