Personal/small group training

Neem nu de stap om ècht aan je gezonde leefstijl te werken!

Ga voor training op maat in kleine groepjes met persoonlijke professionele begeleiding.

Gezond in beweging

Beweging is van groot belang voor een gezond lichaam en om vitaal oud te worden. Ieder lichaam is anders en heeft baat bij andere bewegingen. Doordat we hier rekening mee houden ervaar je plezier, (zelf)vertrouwen en vooruitgang in het trainen.

Small Group PT-training bestaat uit maximaal 4 deelnemers. Er wordt getraind op de Total Gym, waar iedere deelnemer op een eigen Total Gym toestel traint! Doordat je niet hoeft te wisselen van toestel kun je je goed focussen op jouw lichaam en behoeften.

De tweede training in de week kies je, samen met je coach, uit het rooster. De lessen zijn in gezellige kleine groepen en er is een gevarieerd aanbod.

Gezonde buikomvang

Tijdens het programma krijg je extra inspiratie, motivatie en begeleiding via een online community. Iedere training start met 15 minuten leefstijltips omtrent het thema. Hierin ontvang je praktische en direct toepasbare leefstijltips.

Er zullen ook thuis opdrachten bij komen, zodat je alle geleerde kennis direct in de praktijk toepast. Hierdoor ga je het in je leven integreren, zodat je je leefstijl veranderd op een positieve en blijvende manier.

Hierna trainen we 40 minuten op een Total Gym Gravity. Iedereen traint op 1 apparaat, zodat de training rustig en productief verloopt. De training is gemaakt op de groep en eenieder traint op zijn of haar niveau.

De thema’s

Lekker in je vel

In dit programma word je bewust van je adempatroon en de belangen van een gezonde ademhaling, kom je meer te weten over slaap, bioritme, houding, beweging en word je je bewust van al je aannames, patronen, overtuigingen en handelingen. Ontvang direct toepasbare en praktische leefstijltips hoe jij de regie over jouw leven weer in handen kunt nemen, hoe je meer energie en zelfvertrouwen kunt krijgen en hoe je uit je hoofd in je lichaam kunt komen.

Nog geen datum bekent.

Gezond in Beweging

Wil je meer ENERGIE, minder ONGEMAKKEN en AFSLANKEN?

Voelt het alsof je gevangen zit in je eigen lichaam door pijntjes en

wil je MEER BEWEGINGSVRIJHEID?

Ga jij voor TRAINING OP MAAT in een klein groepje met PERSOONLIJKE PROFESSIONELE begeleiding?

Dan is dit thema voor jou!

START 20-05-2024

Gezonde Buikomvang

Is jouw buikomvang de afgelopen jaren gegroeid?

Wil je weer LEKKER IN JE VEL KOMEN, minder ONGEMAKKEN en een GEZONDE BUIKOMVANG hebben?

Ga jij voor TRAINING OP MAAT in een klein groepje met PERSOONLIJKE PROFESSIONELE BEGELEIDING?

Ben jij klaar voor een NIEUWE GEZONDE START?

Nog geen datum bekent.

Personal/small group training programma’s

Het Small Group Personal training programma bestaat uit:

⦁ Intake met een professionele coach die jou tijdens het hele programma begeleidt.

⦁ 8 weken lang 2 keer per week trainen.

⦁ 1 x per week small group PT-training, inclusief direct toepasbare leefstijl en houding tips, inspiratie en kennis om écht aan je gezonde leefstijl te werken.

⦁ 1 x per week train je mee in kleine groepjes met een gezellige sfeer gegeven door een professionele train(ster).

⦁ Voortgangsevaluatie (we evalueren en maken samen plannen voor het vervolg).

Investering in je gezondheid in 3 -2 -1 START = € 321,-
(Yuwa leden krijgen een korting v.a €40,-)

Met je groep kom je in een community. Hierin kun je elkaar motiveren, stimuleren en verbinden. Omdat wij veel meer zijn dan een sportcentrum krijg je de kennis over je mentale, emotionele en fysieke gezondheid. Door deze benadering pakken we de gezondheid in al zijn aspecten aan en gebeurt er een daadwerkelijke leefstijlverandering! Meerderen zijn je al voorgegaan, zij ervaren:

Meer energie
Meer structuur en regelmaat in hun leven
Meer levensvreugde en levenskwaliteit
Bewegen soepeler
Meer rust en ontspanning
Zijn centimeters kwijt rond hun middel
Hebben meer kracht

Zet de eerste stap en start:

✔ 1. Bewustwording

Zie welk programma het best bij jou past.
2. Afspraak

Maak telefonisch een afspraak voor een intake met ons.
3. Vragenformulier

Vul het vragenformulier in over jouw vitaliteit en samen starten we de intake.
4. START!

Start met het bewegen naar jouw doel onder begeleiding van ons!