Personal/small group training
Neem nu de stap om ècht aan je gezonde leefstijl te werken!
Ga voor training op maat in kleine groepjes met persoonlijke professionele begeleiding.
Over het Small Group programma
Beweging is van groot belang voor een gezond lichaam en om vitaal door het leven te gaan. Ieder lichaam is anders en heeft baat bij andere bewegingen. Doordat we hier rekening mee houden ervaar je plezier, (zelf)vertrouwen en vooruitgang in het trainen en je doelstelling.
Een vitaal lijf bestaat uit meer dan alleen bewegen. Daarom pakken we in de Small Group de totale leefstijl mee. Zie verder deze pagina welke onderwerpen we aanpakken.
Small Group training bestaat uit maximaal 6 deelnemers. Er wordt 1 keer per week getraind op de Total Gym, waar iedere deelnemer op een eigen Total Gym toestel traint! Doordat je niet hoeft te wisselen van toestel kun je je goed focussen op jouw lichaam en behoeften.
De 2e keer train je in een van de bestaande groepstrainingen.
Door het kleine groepje is het met intensieve begeleiding van een professionele trainster. De training wordt op maat voor jou gemaakt in de groep van maximaal 6 deelnemers.
Op 8 september 2025 start de volgende Small Group Training voor 10 keer op maandag van 18.30-19.25 uur. (Tot 1 september geld de kortingscode SG15 voor 15% korting).
Kijk de video en hoor de uitleg en ervaringen van het Small Group programma.
De small Group is voor:
Degene die liever in een kleine groep intensieve begeleiding traint.
Degene die 8 weken aan zijn of haar gezonde leefstijl wil werken voor een positieve verandering in gewicht, energielevel, middelomtrek en zelfvertrouwen.
Degene die in een groep gelijkgestemde wilt trainen, waar respect, motivatie, inspiratie en kennis is.
Degene die klaar is voor een positieve verandering in zijn of haar leefstijl voor een vitaler leven.
Degene die weer met plezier en trots naar zijn of haar eigen spiegelbeeld wilt kijken.
Degene die weer meer bewegingsvrijheid wilt ervaren.
Degene die minder lichamelijke ongemakken wilt.
Degene die NU echt JAAA tegen zichzelf zegt en er voor gaat!
Degene die weet intensieve leefstijl begeleiding nodig te hebben voor een verandering.
Degene die door alle bomen het bos niet meer ziet door de hoeveelheid coaches en adviezen en hierdoor aan de hand mee genomen wilt worden voor positieve leefstijl verandering.
Degene die al zoveel geprobeerd heeft om af te slanken, maar helaas zonder resultaat. Dat medicatie of een operatie de enige uitweg lijkt.
Herken jij je in minimaal 8 van bovenstaande punten? Dan is dit programma zeker iets voor jou!
Wij kijken er enorm naar uit om samen met jou naar jouw gezondste versie te wandelen!
Inhoud van het programma
Het Small Group programma duurt 8 weken, waarin je 2 keer per week 55 minuten traint.
1 keer in een klein groepje op de total gym.
1 keer in een bestaande les van het lesrooster.
Deze training bepaal je samen met de trainer tijdens de intake.
Voor de training op de total gym begint, krijg je 15 minuten leefstijltips over het thema van de small group.
Over de 8 weken zit je samen met de mede deelnemers van de small group in een whatsapp community. Hierin kun je vragen stellen, de opdrachten laten zien en krijg je inspiratie, motivatie en leefstijltips.
Door de intensieve begeleiding in de 8 weken kun jij écht de gezonde leefstijl en alle tips integreren in jouw leven voor een positieve verandering.
De thema’s
Afslanken en Stress bestendig
Stress heeft een grote invloed op jouw lichaamsgewicht. Leer in dit programma om te gaan met stress, hoe je je lichaam aanzet om af te slanken en meer energie te krijgen.
Word je bewust van je adempatroon en het belangen van een gezonde ademhaling, kom je meer te weten over slaap, bioritme, houding, beweging en word je je bewust van al je aannames, patronen, overtuigingen en handelingen. Ontvang direct toepasbare en praktische leefstijltips hoe jij de regie over jouw leven weer in handen kunt nemen, hoe je meer energie en zelfvertrouwen kunt krijgen en hoe je uit je hoofd in je lichaam kunt komen.
8 maandagen van 18.30-19.25 uur.
Start maandag 8 september 2025.
Tot 1 september geld er 15% korting met de code SG15.
“Als je doet wat je altijd al deed,
krijg je wat je altijd al kreeg!”
Vette Verandering
Overgewicht en obesitas komt steeds vaker voor.
Overtollig vet brengt vervelende ongemakken en brengt voor de gezondheid gevaren met zich mee.
Afslanken is daarom gewenst voor een gezond lichaam.
Het is makkelijker gezegd dan gedaan.
Een calorie te kort is niet de enige oplossing tot afslanken, ook al laten ze dat wel zo blijven. Er komt veel meer bij kijken, namelijk je totale leefstijl! Hoe slaap je, hoe adem je, hoe is je dag en nacht ritme, hoe is het met je hormonen en hoeveel beweeg je.
Voelt het voor jou als onmogelijk en heb je al van alles geprobeerd? Lijkt medicatie of een operatie de enige uitweg? Ben je ten einde raad?
Dan is dit programma iets voor jou!
8 zaterdagen van 10.30-11.25 uur.
Start zaterdag 13 september 2025.
Tot 1 september geld er 15% korting met de code SG15.
Gezonde Buikomvang
Is jouw buikomvang de afgelopen jaren gegroeid?
Wil je weer LEKKER IN JE VEL KOMEN, minder ONGEMAKKEN en een GEZONDE BUIKOMVANG hebben?
Ga jij voor TRAINING OP MAAT in een klein groepje met PERSOONLIJKE PROFESSIONELE BEGELEIDING?
Ben jij klaar voor een NIEUWE GEZONDE START?
Nog geen datum bekend (6keer voor 330 euro | Yuwa leden ontvangen v.a 40 euro korting)
Andere ervaarde:
Met je groep kom je in een community. Hierin kun je elkaar motiveren, stimuleren en verbinden. Omdat wij veel meer zijn dan een sportcentrum krijg je de kennis over je mentale, emotionele en fysieke gezondheid. Door deze benadering pakken we de gezondheid in al zijn aspecten aan en gebeurt er een daadwerkelijke leefstijlverandering! Meerderen zijn je al voorgegaan, zij ervaren:
Meer energie
Vermindering in hun gewicht
Meer structuur en regelmaat in hun leven
Meer levensvreugde en levenskwaliteit
Bewegen soepeler
Meer rust en ontspanning
Zijn centimeters kwijt rond hun middel
Hebben meer kracht
Zet de eerste stap en start:
-
✔ 1. Bewustwording
Zie welk programma het best bij jou past.
-
2. Afspraak
Maak telefonisch een afspraak voor een intake met ons.
-
3. Vragenformulier
Vul het vragenformulier in over jouw vitaliteit en samen starten we de intake.
-
4. START!
Start met het bewegen naar jouw doel onder begeleiding van ons!
